Kursinnhold
-
0 / 1
Velkommen til vår portal!
-
0 / 7
Meditasjonsutfordring 7 dager
-
0 / 2
Hypnoterapi
-
Hjertevarme
-
Rom for indre ro
-
-
0 / 1
Mindfulness
-
Mindfull spising
-
-
0 / 1
Mindfulness øvelser
-
Se inn i en flamme
-
Dag 1 - Pustens Kraft
6:53
Velkommen til dag 1 av meditasjonsutfordringen med TankeKraften
I dag skal vi fokusere på pusten – og anker til øyeblikket som alltid er med deg. Gjennom bevisst pust kan vi skape mer ro, klarhet og tilstedeværelse.
Finn en komfortabel sittestilling, enten på en stol med føttene flatt mot gulvet eller på gulvet med bena i kors. Ryggen er rak, men avslappet. Hvil hendene lett i fanget eller på knærne. Når du er klar, lukker du øynene forsiktig og retter oppmerksomheten innover.